职场减压---职场新人如何缓解生存压力？

发布日期：2014-03-19  |  文章来源：本站原创  |  文字大小：【大】【中】【小】

“想着每天要去上班，我的双腿就像灌了铅一样，提不起来!”小倩向北达燕园心理咨询中心心理咨询诉苦说。工作一个月后，不少高校毕业生领到了正式工作后的第一笔薪水，但由于薪情看跌、职业压力大导致职业倦怠等心理问题频袭职场新人。工作仅一个月，不少职场新人就患上了“职业倦怠”。

千元月薪引发内外夹击

“虽然有一定的心理预期，但没想到这么少。”一说起第一笔薪水，小倩感慨良多。名牌大学研究生毕业的他，现在某出版社工作，月薪税后1050元。“还没我打工时挣得多，我以前周末去补课中心当助教，两天就有250元。再加上打点零工，日子过得可滋润了!”小倩很郁闷。

“尤其碰到女朋友生日、七夕，就觉得底气不足，能省则省，同学聚会更是基本无缘，想起来就心寒。”近来，由于过度焦虑，一直食欲不振，经常晚上睡不着。每天上班干活，就想到自己入不敷出的收入，整天垂头丧气，不愿与外界接触，话也少了。

对小倩而言，最痛苦的还是父母的不理解。“我妈每月要我上交1000元，我该怎么活啊!”小倩诉苦说。父母总不相信研究生毕业只挣这么点钱，硬说他谎报工资。小倩费尽口舌解释，父母最后扔下一句话：“工资这么少，干脆不要做了!”于是，家庭战争每日上演。

小倩每天下班回家，都要鼓足十万分的勇气，才敢迈进家门。因为他知道，迎接他的肯定是父母机关枪似的唠叨：“人家的孩子学校没你好，工资比你高得多，你干脆不要干了!”

还贷噩梦哭醒梦中人

15日晚上，陈小姐再一次从梦中惊醒。梦里面，银行工作人员告诉她，由于三个月连续贷款未还，房子收回做抵押，尽管她努力叫喊，工作人员和房子仍旧越行越远。醒来后摸摸枕头，又是一片湿。“类似的梦在这个礼拜已经做过四次了。”陈艺红肿着眼睛说道。

上个礼拜四，陈小姐领到了她研究生毕业参加工作后的第一笔收入――1100元的工资，看着父母布满皱纹的脸颊，陈艺甚至不知道该如何将自己的工资数额告诉他们。因为一直在供她读书，20年来父母没有换过房子，想着女儿已经开始赚钱了，父母终于咬咬牙按揭了一套商品房，月还2500元。

原本还对女儿的工资抱有幻想，二老决定1000元由陈小姐支出。如此一来，陈小姐只能够继续在家吃父母。原以为毕业之后可以好好地孝敬他们，却没有想到最终不得不沦为“啃老族”。每天上班，陈小姐都是浑浑噩噩度日。

职业规划心理咨询专家认为：面对压力调整心态

职场新人如何缓解生存压力?心理专家认为，以上两个案例中的主人公均有抑郁症的倾向。因此，她建议，职场新人面对生存压力，一定得换一个角度思考问题，以积极的心态面对现实，经常给自己做一些积极的心理暗示。例如，“自己能在大上海立足，已经很了不起了!”“比起找不到工作的人，我已经好很多了!”否则，负面情绪增多最终会引发抑郁症。只有拥有乐观的心态，才能争取获得更多的加薪晋级的机会。

另外，眼前的职业压力是好事，可以帮助刚从象牙塔走出来的学子了解职场，适应职场。学生离开学校，步入职场，首先要解决的是如何适应环境，如何职业化，从无意识职业人成为有意识职业人，不能只关注眼前的一份薪资，而要注重发展。

【责任编辑：chenlaoshi】

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